A menos que hayas perdido la razón, es imposible llevar una vida completamente libre de estrés. Es probable que haya cosas que te molesten y te dejen tenso y ansioso. Algunas personas son buenas para lidiar con el estrés, ya sea relacionado con el hogar, el trabajo o su vida amorosa, pero la mayorÃa tiene que luchar mucho para evitar ceder a sus preocupaciones por completo. En la mayorÃa de los casos, puede recorrer un largo camino para vencer sus tensiones si puede descubrir la causa raÃz detrás de ellas. Una vez que los has descifrado, eliminar el estrés es fácil. Eso es exactamente de lo que se trata Stress Tracker para iOS. Esta útil aplicación de iPhone te permitirá mantener un registro completo de tus estados de ánimo y tus problemas, para que puedas analizarlos en tu tiempo libre y determinar cuáles son las cosas que te mantienen estresado.
Cuando ejecutas el rastreador de estrés por primera vez. En su iPhone, iPad o iPod touch, debe registrarse para obtener una nueva cuenta de la aplicación, a la que también se puede acceder a través de la web. Una vez que la cuenta se ha creado correctamente, se le lleva a la página de inicio de la aplicación, donde debe registrar su nivel de estrés actual. Stress Tracker le permite elegir su nivel de ansiedad en una escala de 1 a 10, siendo 10 el estrés extremo. Todos los niveles de estrés que registra usando la aplicación se guardarán automáticamente en su Stress Tracker Diario . El diario es la sección de la aplicación donde se guardan todos sus registros anteriores, y debe registrar su nivel de ansiedad tan a menudo como sea posible. Para ver sus estadÃsticas en forma gráfica, hay una sección Insights que muestra los factores que le causan estrés y los momentos en los que está más estresado.
Stress Tracker va más allá de registrar los meros niveles de estrés. Las entradas en el diario están hechas de tal manera que son un reflejo casi perfecto de la forma en que te sentÃas cuando registrabas el nivel de estrés. Para ello, debe registrar las fuentes de estrés , sÃntomas de estrés y condiciones de estilo de vida . Todas estas estadÃsticas se incorporan en los informes de Insights de la aplicación. También puede agregar notas personales a cada entrada para obtener una mejor comprensión de sus problemas. Ninguna entrada se considerará completa a menos que ingrese su estado de ánimo actual también, para la cual hay muchas opciones gráficas disponibles en Stress Tracker, y también puede elegir múltiples estados de ánimo. Para obtener algunos consejos genéricos útiles para aliviar el estrés, existe la sección Consejos , que ofrece información útil sobre diferentes causas y tipos de estrés.
